-ไม่ต้องนั่งสมาธิให้เสียเวลาทำงาน-
การฝึกสมาธินี่ ฝึกสติลูกเดียว
เรื่องชีวิตประจำวันนี่มี ยืน เดิน นั่ง
นอน ดื่ม ทำ พูด คิด ฝึกสติให้ตามรู้สิ่งเหล่านี้
ทุกขณะจิต ทุกลมหายใจ ไม่ต้องไปนั่งสมาธิ
ให้เสียเวลาทำงาน เพราะว่าทุกสิ่งทุกอย่าง
เป็นอารมณ์สมาธิทั้งนั้น
หลักก็อยู่ตรงที่ว่า เราทำก็ให้มีสติ
พูดให้มีสติ คิดให้มีสติ รับประทาน ดื่ม
ทำอะไรต่างๆ ให้มีสติ เป็นสมาธิทั้งสิ้น
นอนลงไป จิตมันคิดอะไร ถ้าจิตมันอยู่ว่างๆ
ปล่อยให้มันว่างไป ถ้ามันคิดปล่อยให้มันคิดไป
ปล่อยให้คิดไปเลย อย่าไปห้ามมัน
ถ้าสมมติว่าเราสงสัยว่าปัญหานี้เราจะแก้
อย่างไร พอมันเกิดความคิดขึ้นมาอย่างนี้
มันเกิดมีปัญหาถามตัวเองว่า เราจะแก้อย่างไร
ทิ้งมันไว้นั่น อย่าไปคิดหาทางแก้ แต่เมื่อนอน
ลงไปแล้ว จิตมันคิดอะไร ปล่อยๆๆๆ ไป
พอไปถึงจังหวะที่มันจะแก้ได้ มันหยุดกึ๊กลง
ว่าง พอไหวตัวพั๊บ อ้อ! สิ่งนี้ต้องทำอย่างนี้
เรื่องชีวิตประจำวันทั้งหมดนี่เป็นอารมณ์สมาธิ
แล้วเราจะปฏิบัติต่อสิ่งเหล่านี้อย่างไร
สติตัวเดียว ทำ พูด คิด ฯลฯ ให้รู้ตัวอยู่
ตลอดเวลา ในตอนแรกๆ อาจจะสับสนวุ่นวาย
แต่เราพยายามฝึกให้คล่องตัวชำนิชำนาญแล้ว
มันจะเป็นอัตโนมัติไปหมดเลย เรื่องได้สมาธิ
ขั้นใด ตอนใด อย่าไปสนใจ เอาสติตัวเดียวเท่านั้น
ทำงานอะไรต่างๆ นี้ เป็นอารมณ์สมาธิทั้งนั้น
ขอให้เรามีสติลูกเดียว...
#ท่านเจ้าคุณพระราชสังวรญาณ
(หลวงพ่อพุธ ฐานิโย)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น